ダイエットしたい方にぜひ読んで頂きたい☆

おはようございます☆ 最近、電動のシェイカーを買って　プロテインが美味しく飲めそうな宮里です!!

今日は、美容メーカーさんが書かれている美容新聞に興味深い記事があったのでブログにてご紹介していきます。 みなさん、ダイエットをする際に、　糖質と脂質を気にされているかと思います。 世間でも糖質ダイエット　脂質制限ダイエットと耳にするかと思うのですが、 身体が糖質と脂質を取り込んだ際にどうなるか、詳しいことって意外と分からないですよね。 記事によると、、、 糖質と脂質、共に中性脂肪に形を変えていくと書かれていました。 どちらも太る原因になるm(._.)mと思ってしまいますが、

この糖質と脂質　どちらも身体と頭を動かすエネルギーにもなります。 同じ位置付けだと思われますが 実は脂質の方は　もう１つ別の仕事を行う仕事があります。 それは　お肌を作る材料になるということ。

身体を構成している細胞の細胞膜やエストロゲンのホルモンの材料にもなり、 体内に入ると必要な成分として余りにくいようです。 つまり糖質と脂質を比べると　脂質の方が余りにくいため、身体に蓄積する脂肪にはなりにくい!!!すごく意外ですよね(^ ^) てっきり脂肪＝脂質と思っていたので この情報は私も記事を読んでびっくりしました。 糖質と脂質、どちらも制限してのダイエットはとても辛いと思います。 どうしても食べたい!!と思ったら 甘いチョコレートなどではなく　唐揚げなどの揚げ物や　揚げたスナック菓子の方が 太りにくいようです。 また、身体への吸収の仕方も違うようで 糖質は　口に入ると口内の酵素、アミラーゼにてすぐ分解が始まるそうで 分解、吸収が早い分お腹が空くのも早い。。。。 一方脂質は

小腸から分解が始まるので身体に留まる時間が長くお腹が空きずらい。 腹持ちが良いのも脂質です。 すぐお腹が空いちゃうと完食が増えてしまうので　悪循環ですよね。 ぜひダイエット中で　食事やお菓子をどうしようと悩んでいる方は参考にしてみて下さいね。 今週も多くのお客様にご来店頂き、楽しくお仕事が出来ました。 皆様には心から感謝しております。いつもありがとうございます。 秋になり　髪型を変えたいお客様も多いかと思います。 お気軽にヘアスタイルのご相談に来てくださいね(^^) ご予約、お待ちしてます☆